હું તાજેતરમાં મારા ડેસ્ક પર લખવા બેઠો હતો, ખભા અને ગરદન ખાસ કરીને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, સમગ્ર ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સર્વાઇકલ સ્પાઇન સાથે સંકળાયેલ છે, એસિડ ફોલ્લીઓ, જડતા અને તીવ્ર પીડાને કારણે હાથ ઉપાડી શકાતો નથી……

મારું માનવું છે કે ઘણા માતા-પિતા જે ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસે છે અને એક જ મુદ્રામાં રહે છે તેમને પણ આવી જ લાગણી થઈ હશે. અને જે બાળક લાંબા સમય સુધી વાંચન અને લેખન કરે છે, તે પણ બૂમો પાડશે કે તેની ગરદનમાં દુખાવો થાય છે. ખાસ કરીને જ્યારે બાળકોને મોબાઇલ ફોન રમવાની અને ખોટી રીતે બેસવાની આદત હોય છે, ત્યારે સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે! કિશોરાવસ્થાના સર્વાઇકલ હેલ્થ સર્વેના ડેટા અનુસાર, 80% કિશોરોને સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં પેટા-સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે.

તમને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સમસ્યા છે કે નહીં તે અસરકારક રીતે ઓળખવાની રીત શીખવીશું:

૧. શું તમારા ખભામાં કડકતા અને ક્યારેક દુખાવો થાય છે?

૨. શું લાંબા સમય પછી તમારા હાથમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા ક્યારેક ક્યારેક નિષ્ક્રિયતા આવે છે?

૩. શું તમને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ બંને બાજુ બહાર નીકળેલી લાગે છે?

૪. શું કુદરતી રીતે ઉભા રહેવાથી તમારા ખભા અસમાન રહે છે?

૫. શું પહેરેલા જૂતાની બંને બાજુઓ અસંગત છે?

જો અપૂર્ણ માથું કે માથાનો દુખાવો જેવા લક્ષણો હોય, તો અનિદ્રા, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ થઈ શકે છે. ભલે ત્યાં પેટા-આરોગ્ય કે રોગના લક્ષણો હોય, તેમનો સમયસર સામનો કરવો જોઈએ. સૌથી સીધો રસ્તો એ છે કે હોસ્પિટલમાં જવું.

બીજો ઉકેલ એ છે કે a નો ઉપયોગ કરવોગરદન માલિશ કરનાર. આગરદન માલિશ કરનારતેમાં EMS, હીટિંગ અને વોઇસ પ્રોમ્પ્ટ ફંક્શન્સ છે. આ ત્રણેય ફંક્શન્સ એકસાથે કામ કરીને તમારા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરશે અને પછી થાક દૂર કરશે અને સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપશે. તેથી ગરદન માલિશ કરનાર તમારા માટે તમારી ગરદનની સંભાળ રાખવા માટે એક સારું સાધન છે. પરંતુ કૃપા કરીને નોંધ લો કે ગરદન માલિશ કરનાર ફક્ત તમને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તમારા સર્વાઇકલ સ્પાઇન રોગની સારવાર કરી શકતો નથી. તેથી જો તમને પહેલાથી જ સર્વાઇકલ સ્પાઇનનો ગંભીર રોગ થયો હોય, તો કૃપા કરીને શક્ય તેટલી વહેલી તકે હોસ્પિટલમાં જાઓ!